“Sempre fui uma pessoa muito atenta e planejada. No entanto, logo após a morte do meu pai, comecei a esquecer a chave dentro do quarto, a porta de casa destrancada, perder as coisas e até a noção do tempo, às vezes...

Parecia que eu não morava mais em mim.”

Você também já sentiu algo assim?

Se sim, saiba que não é à toa.

Um estudo recente mostrou que a memória de curto prazo é afetada naqueles que acabaram de perder quem amam.

Relatar um nível de distração e desatenção é muito comum em pessoas que estão vivendo o processo de luto. Isso pode ser assustador porque além do sentimento doloroso da perda, ficamos com sensação de insegurança e medo de estarmos perdendo a nós mesmos também. 

Isso pode ser assustador, porque além do sentimento doloroso da perda, ficamos com a sensação de insegurança e medo de estarmos perdendo a nós mesmos também.

E como contornar a situação?

Primeiro de tudo, não se assuste. Aos poucos, a sua memória vai voltar ao normal.

Até lá, cuide da sua saúde:

  1. Descanse e durma, pelo menos, 8 horas diariamente.
  2. Faça a ingestão de alimentos que ajudam na memória como o espinafre, brócolis, ovo e nozes. Veja mais alimentos que contribuem para a saúde do cérebro aqui ou aqui.
  3. Tente aceitar que isso é algo natural. Saiba que NÃO HÁ NADA DE ERRADO COM VOCÊ.
  4. Caso você sinta o aumento da ansiedade e do medo, o que também é normal, procure a ajuda de um profissional Psicólogo para te ajudar durante o processo.

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